打坐的功德是非常大的。在一坐結束後，首先要迴向，把善根功德迴向給天下所有的眾生。可以這樣思維：我以此善根願使一切眾生暫時獲得人天福報，而究竟成佛。
在一坐的全部修法修完之後，不要馬上起來，而要回頭檢查一下：在這一坐的整個過程中，我修得怎麼樣。
這時會發現兩種情況：一種是自己在一坐當中不但沒有收穫，反而產生了很多雜念，一直在胡思亂想。這時會很失望，甚至有可能會退轉。此時要鼓勵自己：「沒有問題的！就算這一坐我沒有修好，但還有下一坐。一坐當中有很多雜念，甚至還有很多煩惱，都是很正常的。因為我是剛剛開始修行的人，怎麼可能沒有煩惱雜念呢？我可以一步一步地來，只要繼續努力，一定會成功的，所以我不用失望。」並發誓一定修好下一坐。
另一種情況是修得比較好，沒有太多雜念，此時就容易生起傲慢心——覺得自己修得很不錯，很了不起，現在就已經達到了這樣的地步，這樣修下去，很快就可以成就等。這時，要調伏傲慢的心理，要告訴自己：「這一坐修得比較好，並不意味著自己有什麼了不起，還要看下一坐究竟如何。」這樣就可以調伏傲慢心。
修行時，要防止兩個極端——過早地傲慢和過早地失望。起坐之前往回看並調整心態是很重要的。
修完以後就可以起坐，然後去上班、吃飯，或者根據自己的情況而定。我們每天打坐的時間是有限的，因此在出坐後也要思維入坐時所修的法。
內容出處：
慧燈之光官網：慧燈禪修課之《加行的修法——入坐與出坐》
