大家基本都修過人身難得，我們要回顧、觀察或自我檢查修行的效果，看看達到了什麼程度，是否有效果，這是非常重要的。那麼它的標準是什麼呢？可以參考《大圓滿龍欽心髓前行引導文普賢上師言教》，其中列舉了一個例子：有一個修行人，非常用功、非常精進，自從他學佛後就沒睡過覺。他的上師告訴他，人還是要休息的，如果不休息就會生病，這個人就說：「我修人身難得的時候，根本沒有睡覺和休息的興趣，因為生命的每一分、每一秒、每一刻都太珍貴了，我不想浪費這個人身，所以我修人身難得的時候，就不想去休息了。」我們要達到這種程度是很難的，這是一個很高的標準，我們不可能永遠不睡覺、不休息，但我們還是要看看自己修行後是否有變化。
比如我們沒有修人身難得的時候，不太懂得珍惜當下的時間，不覺得此時的人身有多珍貴，不覺得生命的每一分、每一秒是這麼珍貴；修了人身難得以後，我們確實是發自內心地感覺到了生命的珍貴，每一分、每一秒都非常珍貴，感受到這個人身確實很不容易。如果有這樣的變化，就可以作為人身難得的修行標準。如果修行前後沒有任何變化，雖然我們修了幾個月，但效率並不高，沒有什麼效果，就只有修行的善根和福報。
我們修一分鐘、一秒鐘的人身難得都有很大的福報，但只是有福報而已，實際上沒有效果。這該怎麼辦呢？那就要重新修，想辦法再修。如果有比較明顯的變化，那就可以算是一個初步的成果，可以作為暫時的標準，在此基礎上我們可以進一步修行。
內容出處：
慧燈之光官網：慧燈禪修課之壽命無常
