《慧燈·問道》「莘莘學子篇」第6期
主持人：
各位朋友，大家好！歡迎收看《慧燈·問道》。在上一期節目裡，我們請慈誠羅珠堪布為大家解答了許多與大學生相關的問題，這期節目接著請堪佈為我們答疑解惑。首先讓我們掌聲有請慈誠羅珠堪布！
觀眾1：
堪布，您好！日常生活中，我們常聽到有人抱怨自己的命運不好。我想問一下，命運真的存在嗎？我們的命運真的能被改變嗎？
堪布：
有沒有命運？答案是有的，但這不是我們民間所說的命中註定，開心得接受，不開心也得接受，不是這樣的。
佛教所講的命運，主要跟我們過去的所作所為有關係。有些人一出生身體就非常健康，物質財富等各方面都自然具足；而有些人天生就體弱多病，做任何事情都不順利。也許很多人會說這是巧合，或是什麼客觀因素導致的，但在客觀因素相同的情況下也會出現這樣的情況。
佛教認為，任何一件事情的發生都有兩個因：一個叫作遠因，就是比較早的時候的所作所為；一個叫作近因，即現在、當下的因，也就是我們平時講的客觀因素。我們人生當中的一些重大事情就是由這兩個因來決定的。
從近因，也就是從客觀因素的角度來講，如果所有的條件都具備，那應該可以有一個很好的結果，但最後沒有得到這樣的結果，跟我們想像的不一樣，這是什麼原因呢？這是因為它的遠因，比較遠、比較早的時候的因影響了現在的結果。準確地說，就是佛教講的善惡因果。這個善惡因果就影響到我們現在的日常生活。
所以，即便客觀條件我們都具備，結果也未必如我們所願。佛教認為這跟過去的業有關，在佛教裡面就叫作命運。但這個命運是可以改變的，過去做錯了什麼事導致現在不順利，那現在就做一些好事來彌補，這樣就可以改變自己過去的命運，並不像民間說的命中註定就無法改變，不是這樣。
主持人：
我們多多去增進善緣。
堪布：
對，這是佛教的命運觀。還有一個人的生辰八字、出生時候的星座，以及我們平常講的風水…… 這些也是看不見的因果。雖然我們不知道這些東西怎麼影響我們的生活，但這些確實是存在的。佛教認為這些也會影響命運，但主要的還是善惡因果，這是確確實實存在的。
主持人：
我覺得佛教很大的一個作用，就是讓我們認識自己的人生，然後努力學習改變自己的人生。去學習佛陀的這些教言，然後成為像他一樣的人，這是我們的目標。
堪布：
很多人對佛教最大的一個誤解，就是覺得佛教逃避現實，或者很消極，但其實根本不是。佛教教導我們的是什麼呢？它不是教我們逃避現實，生老病死的問題是沒有辦法逃避的，至少釋迦牟尼佛懂這個道理。
在無法逃避的情況下，我們必須選擇一個面對的方法。同樣一件事情，對一個樂觀主義者和一個悲觀主義者的影響完全不同。影響他們的決定性因素，主要是他們的心態，也就是人的主觀精神。很多人平時都忽略了主觀面，大家都認為物質是非常實在的，主觀的精神部分是可以忽略的。當然，在我們的生活中，物質是非常重要的，它的價值永遠都沒辦法否定，但精神也有同樣的價值，我們也應該重視它。如果我們的心態很負面，那麼看待問題時也會很負面，這樣對事情的影響就非常不利。
所以佛教不是要我們逃避現實，而是教我們怎麼樣面對現實。要面對現實，必須有一顆非常強大的心。內心強大了以後，無論發生什麼事情，我們都可以面對，都能過得去。佛教講的是這個，但很多人不太了解，以為佛教在講逃避現實的方法，其實不是這樣。
另外，佛教平時講人生痛苦這方面講得比較多，幸福生活講得少，這樣給人的感覺就是佛教很消極。但其實不是，這些無論講或不講都是存在的，佛教就是鼓勵我們，讓我們明白生活中就是有這麼多的痛苦。明白了以後，我們就會去想解決的方法。
其實，我們生活中的所有問題都是可以解決的，但我們在比較順利的時候，就不會去考慮這些；等這些問題出現在眼前的時候，只能手忙腳亂、不知所措，這樣就會導致情況更加嚴重。佛教其實就是告訴我們，要早一點做準備。如果做好了準備，那麼這些生活中的問題都可以解決。從這個角度來講，佛教對人生的態度是非常積極、樂觀的。
主持人：
佛教一直以來都主張把命運攥在自己的手中，讓自己的內心變得強大，然後才能夠做到泰山崩於前而面不改色。這就是我們內心強大的一個作用。
堪布：
對，是這樣的！
主持人：
感恩您的精彩解答。今天除了現場提問以外，我們還做了一次戶外的街訪，大家可以透過大螢幕看短片當中大學生們的問題。（播放影片）
大學校園訪談問題一：你有過自卑嗎？
學生1：偶爾會有。
學生2：有時候會有。
學生3：我是個正面正面的人。
學生4：有時候會有吧，因為生活不可能只有正面的正能量。
學生5：會有一點點。
學生6：考試會有。
學生7：其實我覺得我不自卑。
學生8：有過吧，畢竟比我優秀的，大有人在。
學生9：還真沒有過。
學生10：沒有特別有自信，但是也不算自卑。
學生11：學校裡這麼多厲害的人，一定會有自卑的時候。
學生12：我覺得自卑這個東西，一定是跟別人比較了以後。
學生13：跟舍友打遊戲的時候，常常會自卑。
大學校園訪談問題二：你遇到負面情緒時，是如何調節的？
學生1：吃。
學生2：每天給自己灌雞湯。
學生3：我喜歡喝酒。
學生4：做點運動啊。
學生5：看看電影。
學生6：去健身。
學生7：出去玩。
學生8：跑跑步，心情會好很多。
學生9：打遊戲。
學生10：難受難受就忘了。
學生11：沒有特別多負面情緒，因為我自己蠻注重個人排解的。
學生12：聽歌。
學生13：找朋友安慰一下。
學生14：出去玩。
學生15：會找同學朋友傾訴。
學生16：休閒過後可能會忘掉。
學生17：稍縱即逝吧，我覺得很快就會過去。
學生18：你想想一定還有比你還差的，你的心情就會好很多。
主持人：
透過這短片，能看到大家不同的狀態，有的人非常樂觀，有一種阿Q精神。想請問堪布，有過自卑的時候嗎？
堪布：
剛才短片裡有些人的回答，我覺得我也有，但不是常有。
主持人：
曾經有過？
堪布：
對，偶爾也會自卑。有一次，我從印尼的雅加達飛到另一個國家的某個城市。晚上到達那個城市的時候，因為航空管制，飛機在城市上空盤旋了一會兒。往下看這個城市的時候，真的是一望無際，就像一個燈火的海洋。著陸了以後，我想，在這麼大的城市裡，這麼多的人當中，我能幫助的可能只是萬分之一，甚至可能連萬分之一都不到。這時候就覺得自己特別渺小，感到特別自卑。有這樣的時候，但不是常常有，過一會兒就又沒有了。
主持人：
那您要如何調節呢？
堪布：
有負面情緒的時候，我主要用佛教的方法來調整自己。比如說打坐，或是轉變我的觀念和我對這個事情的看法。根據我的經驗，透過這些方法去化解問題是非常有效的。任何一個問題產生後，當我感到特別不舒服、不開心的時候，如果有機會好好坐下來深入思考，或者用一下佛教的方法，那麼片刻間就可以化解了。
主持人：
就通了。
堪布：
對，通了！真的是這種感覺。就像一個人閉著氣、呼吸特別困難的時候，突然暢通了。
主持人：
因為您是佛教的老師，所以您選擇用佛教的方法來調節自己的負面情緒。但其實很多人透過世俗的方法，也能有效調節自己的情緒。
堪布：
是，像剛才影片裡提到的，比如說出去運動、聽音樂、看看藍天，如果在海邊的話，就看看海…… 這些都有幫助，挺好的。另外，如果你有好朋友的話，就跟朋友聊聊天。當然，這時候一定要找比較開朗的、正面的朋友。
觀眾2：
堪布，您好！我想知道，當前焦慮、煩躁的這種情緒在年輕人中普遍存在嗎？怎樣才能解決這種焦躁情緒？或是有什麼簡單的修行方法，能夠讓自己的內心平靜下來呢？
堪布：
這種現像在大學裡，尤其是比較頂尖的高校，或是在企業裡比較普遍。為什麼？因為過去，你在家鄉可能是學校裡面頂尖的、考試會得第一名的學生，但現在到了北大、清華等一線高校或者是國外的一些高等學校之後，就會發現像你這樣的人特別多，甚至超過你的人也特別多。而你一直認為自己是佼佼者，從來沒有這種被超越的感覺。所以，當現在有這麼多的人都排在你前面，根本就沒被列入頂尖的梯隊當中時，你就會開始焦慮。焦慮產生之後，因為找不到解決方法，又開始煩躁，持續煩躁就會導致憂鬱。
這種情況非常多，哈佛大學40%以上的學生都有憂鬱症，或是曾經有憂鬱症。所以我想，越是比較高端的學校或企業，競爭越激烈的地方，出現焦慮、煩躁的情況也越普遍；而在比較基礎的領域中，這個現象就不是很明顯。但是整體而言還是很嚴重的。 2016年《人民日報》曾報道，中國13億人口中，患有各種精神疾病的人已經超過了1億，意思就是每13個人當中就有1個患者。實際的人數還有可能更多，為什麼呢？因為精神疾病需要透過醫生的確診，否則無法知道自己是否有精神上的問題。但很多人根本就沒有去找醫生，這種數據是沒辦法統計的，所以實際人數可能會更多。
從全球的角度來講，目前癌症、愛滋病、憂鬱症是危害人類健康的「三大殺手」。憂鬱症也不是從天而降的，就是因為長期焦慮、憂鬱、擔憂等而慢慢形成的。憂鬱症的根源或產生因素，都潛藏在健康的人群當中。現在，精神上的問題真的非常普遍，這是有數據可查的。
我記得2003年的時候，也就是十多年前，《光明日報》就曾報道，當時中國每年有20萬人自殺，八成都是因為憂鬱症。去年這個自殺的人數已經上升到28萬人。在未來的一段時間，精神上的問題會越來越嚴重。所以我們要充分做好調整自己心態的準備，這真的不能忽視！
主持人：
對，多多關照自己內心的情緒，有效地控制它。
堪布：
物質對我們每一個人來說都很重要，但是精神也同樣重要，真的不能忽視。
主持人：
精神崩潰了，一切物質也都灰飛煙滅了。
堪布：
是的，你說得非常對。物質生活要帶給我們真正的幸福，就必須要有精神的配合。國外就「物質能不能帶給我們幸福」做過一個問卷調查。答案是可以，但所有的幸福感中，只有15%跟物質有關係，除此之外的都跟物質沒有關係。
美國《新聞周刊》雜誌曾經提出一個問題，我想這在全世界人的心裡都是一個很大的問號。這個問題就是：物質與幸福之間，到底哪一個對我們比較重要？對於這個問題，我們肯定說兩個都需要，或者說有物質就是幸福，但其實不是這樣。
主持人：
它們不是直接對等的關係。所以，當我們內心出現一些憂鬱情緒的時候，要及時去化解。例如找自己知心的朋友聊聊天，透過其他方式排解一下，或是像堪布說的，去打打坐、禪修一下，透過與自己的內心對話，找到自己想要的答案。
非常感謝堪布的精彩解答，也希望今天堪布的解答能解開大家心中的疑問，我們下期《慧燈·問道》再見！
