中國有句古語：「是藥三分毒，過飽九分毒」，這個養生法尤其適合喜歡大快朵頤的現代人。現代醫學也證明，人要健康，吃七八分飽就好；吃多了會讓機體超負荷運轉，從而造成一系列健康問題，例如：
1.加速老化－過量飲食後，大量血液集中在胃腸道，使大腦等重要器官缺血，增加老年癡呆症的風險；
2.肥胖－容易發胖，並誘發糖尿病、高血壓、心臟病等多種疾病；
3.影響心臟功能－人體為了消化吸收各種營養物質，代謝需氧量會大幅增加，也大幅增加心臟負荷，容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞；
4.加重腸胃負擔－胃未充分休息還會分泌大量胃液，容易引發胃糜爛、胃潰瘍；
此外，還會引起疲勞、大腦反應遲鈍、骨質疏鬆等問題。
其實在佛教經典中，也提到了修行者的飲食、飯量等問題，在某些方面和上述內容不謀而合。
飲食要適量
飲食不要太多，也不要太少。太少身體缺乏營養，會生各種疾病，以致影響修行。除了像米拉日巴尊者那種內在氣脈明點修法非常厲害的人，或四禪八定的修法修到相當境界的人，可以不需要依靠外在的飲食來維持生命以外，像我們這些既沒有氣脈明點的修行，也沒有禪定功夫的人，還是要靠飲食來維持生命。
同時，貪吃、貪喝對修行也有相當的影響。尤其是晚餐吃多了，會感到昏沉，根本無法打坐，所以晚上盡量不要到餐廳去應酬聚餐，就在自己家裡，簡單、營養、少量地吃一點即可。
《俱舍論》中講得很清楚：人的胃可以分成四部分，一部分容納飲料、茶水等液體，一部分盛裝固體食物，一部分是空氣，剩下一部分什麼都不裝。
這是最有利於修行的飲食。
素材來源：本文依據慈誠羅珠堪布相關開示編輯整理。
灰色引言部分為小編語。
