問：
我在打坐或者做功課、念經持咒的時候，心裡會有雜念，有的時候會有一些奇怪的念頭往上湧，有的時候心靜不下來，這個怎麼對治？
慈誠羅珠堪布 答：
所有人開始打坐的時候都有同樣的問題，這是很正常的。比如運動員、舞蹈家，他們剛剛開始學的時候，身體上都會有很多的不適應、疼痛。同樣的道理，我們鍛鍊自己內心的時候，最初會有很多雜念，甚至還會產生諸如貪、瞋、癡這些不該出現的煩惱。因此，所有打坐的人都必須要做好充分的思想準備。
要做什麼思想準備呢？首先要了解自己打坐的時候一定會面臨這些狀況，這個時候我一定要突破這道關隘，不能退縮。很多人以為打坐很容易，一下子心就可以平靜下來，一旦遇到上述問題，因為不知道是正常現象，就誤以為自己福報不夠、業障深重，或者自己和禪定無緣，因此乾脆放棄不修，知難而退。這是考驗修行人的一道關，很多人都過不去，原因就是事先沒有做好思想準備。所以你遇到這個問題是正常現象。
不過，問題還是必須解決，解決的方法就是學習禪修的方法。這個主題一兩句話解釋不完，《慧燈之光》的書和視頻，尤其是視頻裡面有很多解決這些問題的方法，你可以參考。
總之，打坐時有雜念是很正常的，但是需要正確的解決方法。南傳佛教、藏傳佛教、漢傳佛教裡面都有介紹，方法有很多。《慧燈之光》裡面也有一些比較簡單的方法，可以試試看。
內容出處：
「慧燈之光網站new」微信公眾號：《問與答 | 一打坐就雜念紛飛，怎麼辦？》
