很多人理解的打坐，可能就是往墊子上一坐，擺好姿勢就可以了，但其實不是這麼簡單。正式的打坐分為前、中、後三個階段，第一階段就包含了身語意三方面的要點，也就是對身語意的要求。比如身體的要點是毗盧七法，語的要點是排濁氣，心的要點是發菩提心等。如果按照正規方法去修，進步一定會更快一些。

其中語的要點中，排濁氣相對來說比較特殊，如果能理解這些做法背後的含義，將會有助於我們更好地掌握要點並更快地進入禪修狀態。

語的要點

平常從口中說出的話叫做語，但這裡不是要說什麼話，而是要排濁氣。因為打坐的時候心要靜下來，而心靜跟呼吸也有關係，所以呼吸的調整也屬於語的要點。

怎麼調整呢？調整的時候，要觀想身體中的那些不乾淨的污濁之氣被排出去，這樣之後，身心就比較清淨，心就能靜下來。

怎麼排濁氣

要透過鼻​​孔將濁氣排出去：首先從左鼻孔排氣，其次從右鼻孔排氣，再次從兩個鼻孔同時排氣。排濁氣的次數是，左邊三次，右邊三次，左右同時排三次，一共是九次；或者左一次，右一次，左右共同排一次。

排濁氣的具體方法：

首先從左鼻孔排濁氣。左手握金剛拳－拇指尖壓住無名指指根，然後將其他四根手指放在拇指之上，握成拳頭，這叫做金剛拳。金剛拳握好後，壓在左大腿根部的動脈之上。右手也同樣用拇指尖壓住無名指指根，其他四個手指先握成拳頭，再將食指或中指伸出來，壓住右邊的鼻孔，然後從左邊鼻孔排氣。排氣的時候要觀想：從無始以來流轉輪迴的過程中，我與一切眾生所造的罪業，都變成黑色氣體，透過左鼻孔排了出去。

然後交換左右手的握法，右手握金剛拳放在右腿的腿根壓住動脈，而左手也跟前面的右手一樣，用食指或中指壓住左邊鼻孔，從右邊鼻孔長長地排一次氣，盡量把氣呼出去，並和前面一樣，觀想自己與一切眾生從無始以來所造的罪業，都變成黑色氣體從右鼻孔排了出去，三次或一次都可以。

做完後，再左右手同時以金剛拳分別按住左右大腿的腿根，然後左右兩個鼻孔同時排氣，排三次或者一次都可以，前面是三次，後面也是三次，前面是一次，後面也是一次，觀想也像前面一樣。

為什麼要排濁氣？

這是清洗法器的方法。就像裝食品前需要洗碗一樣，這樣做就可以讓心平靜下來。靜心需要很多竅訣和技巧，透過這些竅訣，才能夠征服狂亂的心，使它安靜下來。如果沒有這些竅訣，是無法征服它的──越想控制它，就越控制不了；越不讓它想的事，它卻越要想。這是什麼原因呢？這就是沒有竅訣的緣故。凡事都是這樣，即使處理一般的事情，若有竅訣，則會一帆風順；若沒有，則任你如何努力，也很難成功，修行也是一樣的。

這些都是珍貴的經驗

這些修行竅訣是從哪裡得到的呢？就是從那些過來人——經由這條菩提道達到最頂峰的諸佛菩薩以及前輩高僧大德那裡得到的。他們透過這些方法調伏了自心，獲得了自由自在。為了引導我們，他們就把自己的心路歷程告訴我們：這種方法是沒有錯的，你若這樣走，一定可以成功，因為我們都是這樣走過來的，所以你也可以這樣走出來！

他們這樣告訴我們，若照他們的話去做，就不會出問題。雖然我們看不見這些動作跟心有什麼樣的關係，但做了以後是會有幫助的。語的要點就是這樣。

素材來源：本文依據慈誠羅珠堪布相關開示編輯整理。
灰色字為小編語。

內容出處：
「慧燈之光網站new」微信公眾號：《打坐時，為何要排濁氣？》