《大圓滿前行》裡講過，如果我們像動物一樣，在晚上睡覺時不做任何的思考，第二天早上醒來時，什麼都不想就從床上爬起來立即去忙別的事情，這樣做是不對的。
我們可以在晚上入睡前，坐在床上或者躺下來，用三到五分鐘的時間去觀察一下我這一天都做了什麼，過得怎麼樣：造了什麼罪，行了什麼善？行善有多少，造罪有多少？有沒有做一些有意義的事情，有沒有把這一天的時間都浪費了？如果發現在這一天當中，確實造了很多的罪，甚至殺盜淫妄都有，就一定要當天懺悔，懺悔得越早越好。然後告訴自己：今天我做得不對，明天千萬不能這樣做。如果每一天都能觀察並總結一下，會非常好。
很多時候我們會發現，其實我們每一天都在虛度人生，沒有做任何有意義的事情。雖然表面上我們的身體、語言在做磕頭、念咒這樣的善事，但實際上我們的內心當中卻沒有任何像出離心、菩提心這樣的善念，這樣不行。如果沒有自我觀察，我們根本就不會發現：其實我們每天都在虛度人生。
如果每天都進行自我觀察，我們便會立即發現今天的時間被虛度了，過得毫無意義。然後第二天又發現當天也沒做什麼有意義的事情……日復一日都是如此。這樣觀察後，會促使我們每天主動去做一些有意義的事情，自己就會逐漸有變化，往好的方面發展。這件事情非常重要，所以我們一定要去做。
在因果方面，我們不但要深信因果，還要落實到實際行動中去，盡量讓每一天都過得有意義。我們的身口意每天都至少要做一些對自己和他人有利、有意義的善事。更重要的是我們的意識、內心當中要有慈悲心、信心等，這些是最重要的。
除了內心、意識所造的善以外，身體、語言也要盡量去行善，讓每一天的時間都沒有被虛度，讓每一天都過得有意義，這樣我們的人生才有意義，最終我們的修行等各方面才會取得一定的成就。這樣當我們有一天要離開這個世界的時候，就不會有太多的恐懼，會在對未來充滿希望中離開這個世界。
若是這樣的話，我們的下一世會更好。
內容出處：
《慧燈禪修課》18：《因果不虛》
