本課介紹四外加行的第一個：人身難得。一共有三十七個修法，本課詳細講解了其中第一個修法（八無暇之地獄），三種八無暇都採用這種思維模式。此外，強調了我們應該為眾生的解脫而修行，也就是選擇大乘佛教的修行。