本課介紹四外加行的第二個：壽命無常。一共有七個修法，本課講了其中兩個修法：通過分別思維器世界和有情世界的變化，從而體會到萬事萬物都是無常的。並介紹了打坐時如何避免掉舉和昏沉，以及對治的方法。