本課首先介紹禪修分為止和觀，前行修法裡的「觀」指觀察修，而正行裡的「觀」則是證悟空性。其次詳細闡述了證悟空性的三種方法。最後講解禪修時身體、呼吸、心靈三個要點，並針對藏傳佛教易被人誤解之處進行了闡釋。