心是可以被訓練的，征服自己才是真正的勝利者。本課介紹了自他平等和自他相換的理論基礎和具體修法；並介紹了如何將痛苦和幸福轉為道用，以及通過不離四心的發願，真正地把佛法融入到生活當中。