讓我們感到越來越不幸福的原因有三個：欲望、自私、無明。本課針對第二個原因——自私，講解了慈悲心的禪修方法：一、瞭解其他生命的痛苦；二、換位思考；三、得出結論，最終下決心再也不傷害他人，並儘量為大家製造幸福和快樂。修慈悲心讓我們懂得付出和奉獻，從此可以過一個真正幸福的人生。