本課首先講述什麼是勝觀以及修勝觀的必要性；隨後通過介紹九住心的前三個階段，講解了寂止和勝觀的共同修法，並強調要以正知正念攝持；之後是通過觀察念頭的誕生、存在和消失，講解了一個勝觀的簡單修法。另外還介紹了禪修過程中常見的問題及解決方法。