想要徹底根除煩惱，就要修無我。本課介紹無我的修法。首先從人的身體和意識兩方面進行剖析，發現無論肉體還是精神都只是抽象的概念，並不真實存在；最後帶領打坐觀修無我，分別從肉體和精神來嘗試尋找自我。