本課首先介紹禪修的前行方法，即身體姿勢、排除汙氣、祈禱佛陀，以及數息使心平靜。然後講解本課禪修的主體內容——般若波羅蜜多無我的修法，如何從身體和精神兩方面觀修空性，並帶領實修。最後強調禪修過程中需要注意的三個住心和正知正念。