本課首先強調了菩提心的重要性，其次針對廣義的禪定，介紹了什麼是禪、禪的三種分類以及禪修的作用，最後講解了禪修前行調整身語意的方法，以及正行中兩種簡單的禪修方法：數呼吸以及觀想佛像。