禪修從開始到結束，內心的訓練可以分成九個階段，即九住心。本課介紹了打坐禪修的預備工作及如何調整身語意，講解了九住心的前三個：安住心、攝住心、解住心及它們的修行訓練方法，這也是禪定的基礎。