中學是人生的黃金時段，心理健康非常重要。本課針對如何處理不開心的情緒，介紹了六種健康的方法，如向朋友傾訴、聽音樂、看書、禪修、運動、做利他的活動等；還講了應避免的三種不健康的方法，如吃甜食、酗酒和吃過多藥物。