生活中大部分的煩惱都和我們的思維方式有關係。本課將人的煩惱比喻為人的尿液，介紹了煩惱產生的原因以及解決煩惱的三種方法。著重講解了前兩種方法：一是理解、接受並關注自己的內心；二是通過菩提心和慈悲心的力量把煩惱轉為道用。