為了徹底斷除煩惱，我們需要修無我。本課首先講解了煩惱產生的三個原因，其中最關鍵的原因就是我執。接著帶領大家從肉體和精神兩方面進行觀察，並思考這二者之上是否存在一個實有的「我」？當我們感受到無我的時候，輪迴的原動力將受到很大的破壞，我們離解脫也就不遠了。