本課通過剖析意識（心）的本質，闡釋了壓力和煩惱都是意識的表面現象，其本質是智慧，如同冰的本質是水。而且，就像從礦石中可以加工出礦物質，通過修行，還可以把煩惱轉化為智慧，這樣就從源頭上徹底解決了所有的痛苦。