課從如何解決生活中的煩惱說起，首先剖析了痛苦產生的根源不在外面，而在於內心的執著。然後介紹了減少執著的兩個方法，一是思維無常，面對現實；二是修慈悲心。這樣，執著即使沒有完全斷除，也能得以減輕。