「痛苦」是否成為痛苦,取決於我們的心態。本課介紹了兩個面對痛苦的方法：一是發現痛苦背後的正面力量，主動接納痛苦，提升自己；二是證悟空性，發現痛苦其實是只紙老虎，根本就不存在。