生活總是離不開各種痛苦和壓力，本課介紹了痛苦產生及增長的自然規律，並分析了痛苦的優點和作用，告訴我們怎樣用禪修和慈悲心這兩種方法，開發人人皆具的自身潛能，去面對痛苦、解決痛苦。