本課主要探討和我們現實生活息息相關的兩個問題：一個是瞭解我們真正需要的是什麼，認識自我；另一個是如何提升心靈並獲得真正的幸福。文中介紹了兩個方法：一是調整觀念，二是接受心靈訓練，過一個積極健康的人生。