就像肉體一樣,心靈也需要鍛煉。本課先探討了物質和精神的關係,以及什麼是禪定及其作用;然後介紹了兩個簡單的入門的禪定方法:數呼吸、將注意力集中在一個小點上,通過禪定的力量來化解精神上的壓力、焦慮。
佛教與人生
在工作和生活的壓力中如何獲得幸福感
如何戰勝負面情緒