本課主要講解了禪定的兩個基礎修法：一個是數呼吸；另外一個是把心專注於面前的佛像上。此外，還介紹了修禪定之前，身體的姿勢、呼吸、發心、觀想等準備工作，以及如何對治禪修過程中出現的昏沉和散亂情況。