疾病有兩種，一種是身心疾病，即由生理變化導致的精神疾病；另一種是心身疾病，即由不良情緒引發的生理疾病。後者所占比例之高超乎想像，因此必須重視心理健康。科學與佛教都認為，禪修可以解決心理問題。本課簡單講了三種禪修方法：數息禪、寂止和慈悲禪，此外還介紹了禪修在國外的發展情況。