心理危機已經成為蔓延全球的嚴重問題，西方人發現禪修能有效解決心理問題，且已廣泛推行。本課分析了現代人常見的六個心理問題，並介紹了非佛教徒也可以練習的簡單的禪修方法：專注目標、維持狀態（續住心）、拉回目標（解住心），以及正念和正知。