修四外加行可以培養出離心，其中第一個是人身難得。本課闡釋了出離心是走上解脫道的基礎，講解了以打坐思維的方式實修人身難得的方法，修法分三個階段：什麼是暇滿人身、暇滿人身如何難得、暇滿人身的真正意義。