四外加行的第二個是壽命無常。本課首先講述了如何才能真正「放下」；然後講解了以打坐思維的方式實修壽命無常的方法，分三個階段：一是所有眾生都會死亡；二是死因不定；三是死亡時，唯一有用的是自己的修證。