本課圍繞著幸福的話題，引用了《幸福是什麼》《幸福的歷史》等書，探討了幸福的本質、幸福的分類，並介紹了尋找幸福的方法：不攀比、不虛榮、不過度欲望、正視人生、通過禪修調節心理等，最終過一個真正幸福的人生。