《定日百頌》為單巴桑吉尊者造，也稱《定日教言》。本課講解76-84段頌詞，原文如下：

暇滿人身如寶洲，莫空手返當日瓦。

大乘法行如摩尼，尋亦難得當日瓦。

今生溫飽皆可以，關鍵修行當日瓦。

少時苦行而實修，老後身衰當日瓦。

生煩惱時行對治，相自解脫當日瓦。

有時回憶輪迴過，激起誠信當日瓦。

今發精進取自地，亡後引道當日瓦。

現今無閑何時閑？百時一餐當日瓦。

壽不可靠如草露，莫要懈怠當日瓦。