修出離心有一段時間了，我知道暇滿人身的重要，但有時候聞思修太密集，心裡就會很煩躁，會極度渴望散亂。比如想要刷手機、刷微博「放鬆」一下，這樣做了之後心裡又會很內疚。這種情況是因為我福報不夠嗎？請問堪布我該怎麼辦？