有教言說，觀修時對待分別念就要像看舞臺走秀，只是看著念頭來來回回地走就可以了。我在觀修時，腦海裡總能莫名其妙地冒出一些歌曲的旋律，如果不控制，心就會跟著曲調跑；如果強迫自己不要唱，心裡又會一直執著「不要唱」這個念頭，該怎麼辦？

在修安住修的時候，如果產生了雜念，應該怎麼辦？要放棄安住修，還是要控制自己不要生起這樣的念頭？